Evita los Calambres

 El calambre o rampa es la sensación dolorosa causada por un espasmo muscular involuntario, solo en algunos casos es de gravedad. Puede ser a causa de una insuficiente oxigenación de los músculos o por la pérdida de líquidos y sales minerales (Tales como Magnesio y Potasio , como consecuencia de un esfuerzo prolongado, movimientos bruscos o frío.

Algunas Recomendaciones:
-Los calambres suelen ser inofensivos, no requieren tratamiento y la forma de prevenirlos es evitando el ejercicio después de comer y haciendo estiramientos antes de practicar ejercicios.
-Mantener una dieta equilibrada en sales minerales.
-Evitar la deshidratacion.
-Beber abundante cantidad de Liquido antes, durante y después de realizar actividad Física prolongada.
-Come Plátano, Ayuda a evitar Calambres.
-Si a pesar de Todo continuas sufriendo de Calambres y espasmos Musculares consulta con un Medico especialista :D